ジャーナルが変えた私の日々 – 書くことで見えた新しい自分
なぜジャーナルを始めたのか
ある日、私はジャーナルを書く習慣を始めることにしました。特別な理由があったわけではありませんが、何か変化が欲しいと感じていたのかもしれません。
いろいろ調べていると、ジャーナルがいいらしいと分かったんだ。
へえー。ジャーナルなんて書いたことないなあ。
書き始めてすぐに感じた変化
驚いたことに、効果はすぐに現れました。
頭の中がクリアになる感覚 とにかく頭に浮かんだことを紙に書き出していくと、混乱していた思考が整理されていくのを実感できました。まるで散らかった部屋を片付けるように、頭の中がすっきりと整理される感覚です。
思考を紙に書き出すことで客観視できるんだ。
そうか！
頭の中で考えるのではなくて、紙を見て考えられるのか。
感情と冷静に向き合える 嫌なことがあった時、その感情をそのまま書き出すことで、不思議と冷静になれるようになりました。感情に飲み込まれることなく、「では、どうすればいいか？」と解決策を考える余裕が生まれます。
感情を吐き出す感じだね。
そうだ。
酔ってる人を見ると、自分の酔いが冷めるのと似ているかも。
日々の成長を支える仕組み
ジャーナルでは、シンプルに2つのことを書くようにしています：
- 昨日の反省 – 何がうまくいき、何が課題だったか
- 今日の目標 – 今日はどんなことに取り組むか
この習慣のおかげで、毎日を漫然と過ごすことがなくなりました。常に向上心を持って活動できるようになり、成長が止まらない生活を送れています。
たったのこれだけ！
目標に向かって努力し、反省をする。
このシンプルな習慣が自身を成長させるよ。
これだけなら僕でもできるかも！
私の座右の銘が現実になった理由
「成功するまでやれば成功する」
これが私の座右の銘ですが、ジャーナルを始めてから、この言葉が単なる精神論ではないことを実感しています。日々の反省と成長をジャーナルが手助けしてくれるからこそ、諦めずに続けることができるのです。
ジャーナルが正しい努力とは何かを教えてくれるのか。
そうなんだよ。
正しい努力を積み上げることができるんだ。
客観視の力を知った
ジャーナルを通して気づいた最も大きなことは、客観視の重要性です。
主観的な視点だけでは見えないことが、文字にして客観的に眺めることで見えてくる。自分の思考パターンや行動の癖、感情の動きなど、普段は気づけない多くのことに気づけるようになりました。
さっきも少し触れたが、客観視って本当に大切だと思ったよ。
そうなんだ。
僕も客観視を意識して生活してみよ。
あなたもジャーナルを始めてみませんか？
もしこの記事を読んで少しでも興味を持たれたなら、ぜひ一度ジャーナルを試してみてください。
難しく考える必要はありません。頭に浮かんだことを、そのまま書き出すだけでも十分です。きっと新しい発見があるはずです。
とにかく一度やってみて、自分の生活に必要なのか判断してほしいな。
やってみないと分からないこともありますもんね。
僕も今日ジャーナルしてみます！
ジャーナルは特別な道具も技術も必要ありません。ペンと紙、またはスマートフォンのメモ機能があれば今すぐ始められます。あなたの人生を変える習慣の第一歩を、今日から踏み出してみませんか？
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