たった5分で人生が変わる？コールドシャワーのススメ
きっかけ：やる気アップ効果を求めて
コールドシャワーにやる気を引き出す効果があると知り、試してみることにしました。最初は半信半疑でしたが、実際に体験してみると想像以上の効果を感じることができました。
別に冷水を浴びるだけだよね？
寒くて辛いだけじゃないの？
そう思うのは当たり前だけど、
実際に体験してみないと分からないじゃないか。
そして、私は新たな発見をしたんだ。
それをこの記事を読んでくれたあなただけに紹介するよ。
実感した効果
即座に感じられる変化
- 頭がスッキリ：明らかに目が冴える感覚
- 体が軽くなる：重だるさが一気に解消
- 行動意欲の向上：とにかく何かしたくなる
ちゃんと効果あるんだ！
しかも即座に感じられるのは嬉しいな。
ただ冷水を浴びるだけなのに最高過ぎると思わない？
想像以上の快感だよ。
予想外の大きなメリット
当初はやる気アップ効果を期待していましたが、朝の身支度が一気に済むことが最大の収穫でした。
- 洗顔
- ヘアセット
- 体を清潔にする
これらが一度で完了するため、時間対効果が抜群です。水道代に対するリターンも大きく感じています。
よくよく考えれば確かにそうだね！
こんなにメリットがあるなら僕もやってみようかな。
そうなんだ。
たった5分でこのメリットなら、一度でも試す価値があるよね。
継続してみて分かったこと
やる気効果は慣れる
浴び続けていると、最初ほどのやる気向上効果は感じなくなりました。しかし、それ以上に大切な変化がありました。
確かに毎日浴びていたら慣れてしまうよなあ。
でも、ちゃんと体は効果を感じていると思う。
以前より活動的になったことは間違いないからね。
生活パターンの改善
出かける準備が整うため、家でだらだら過ごすことがなくなりました。これが人生を豊かにする大きなきっかけになっています。
確かにシャワーを浴びれば、外出のハードルが低くなるね！
そう！
これが一番大きなメリットかも笑
こんな人におすすめ
- アウトドア派：外で過ごす方が充実すると考える人
- 家でダラダラしがち：外出したいのに結局家にいてしまう人
- 朝の身支度を効率化したい：時間を有効活用したい人
特に2番目の人！
かなりおすすめだよ。
なるほど～。
僕は、時間を有効活用できることに惹かれたなあ。
私にとって必須の習慣に
今では寝坊しても優先するほど重要な習慣になりました。たった5分のシャワーで、その日一日の過ごし方が大きく変わります。
えそれめっちゃコールドシャワー好きじゃないですか！笑
そうなんだよね笑
けど、それだけ人生を大きく変えた習慣だからね。
これからもやるよ。
まとめ
面倒だと感じる方も多いかもしれませんが、まずは一度試してみることをおすすめします。継続するかどうかは、実際に体験してから判断すれば良いのです。
朝の時間は貴重だけど、
一度は試してほしいね！
5分だけでいいですもんね。
明日からコールドシャワーしてみようと思います！！
たった5分で人生が変わるかもしれない—そう考えると、試してみる価値があると思いませんか？
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