コミュニケーション能力を身につける方法

私の変化

昔の私は、コミュニケーションが本当に苦手でした。

• 特定の友達にしか話しかけられない
• 話しかけられても会話が続かない
• 人見知りが激しい

でも今では、初対面の人にも進んで話しかけられるようになりました。周りからも「コミュニケーション能力がある」と言われるまでになったんです。

変われた理由：「慣れ」がすべて

結論から言うと、慣れです。それだけでした。

何をするにしても同じですが、慣れないうちは緊張するし、上手くできません。でも慣れてしまえば、自然にできるようになります。

具体的なステップ

ステップ1：とにかく話しかける

• 何も考えずに自分から話しかける
• 会話を続ける必要はありません
• 一言でもいいので話しかける経験をしましょう
• 会話のきっかけがないと慣れることはできません

ステップ2：頭に浮かんだことを口に出す

誰にでも話しかけられるようになったら、次は会話の中で：

• 頭に浮かんだことを次々に言ってみる
• なんでもいいんです
• 何も浮かばない時は、周りの何かについて話してみる
• 適当に何か言い続ければ、会話が広がるきっかけができます

ステップ3：プレッシャーを手放す

最初は「話しかけた後の会話が不安」で結局話しかけられない、という人も多いでしょう。私もそうでした。

でも大切なのは：

• 別に会話を広げる必要はないということを理解する
• とにかく話しかけて、適当に何か話す
• そこから話が広がりそうなら広げる
• 相手の興味のあることを知っているなら、それについて話す

まとめ

人見知りをなくすことが、コミュニケーション能力を高める第一歩です。

完璧な会話をしようと思わず、まずは一歩踏み出すことから始めましょう。慣れてしまえば、きっとあなたも変われます。