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スマホ時間を半分にして、人生を2倍豊かにする方法 スクリーンタイムの現実に愕然 ある日、スマホの使用時間を確認してショックを受けました。平均で7〜8時間も使っていたのです。きっと同じような人は多いはず。でも考えてみてく...

たった5分で人生が変わる？コールドシャワーのススメ きっかけ：やる気アップ効果を求めて コールドシャワーにやる気を引き出す効果があると知り、試してみることにしました。最初は半信半疑でしたが、実際に体験してみると...

ジャーナルが変えた私の日々 - 書くことで見えた新しい自分 なぜジャーナルを始めたのか ある日、私はジャーナルを書く習慣を始めることにしました。特別な理由があったわけではありませんが、何か変化が欲しいと感じていたのかも...

読書の魅力を発見した私の体験談 きっかけは友人からの一冊 私が読書を始めたきっかけは、高校時代の友人に小説を勧められたことでした。それまでほとんど小説を読んだことがなかった私は、「とりあえず頑張って読んでみよう」という...

私は高校一年生から筋トレを継続しています。始めたきっかけは、シンプルに「かっこよくなりたかった」からです。筋肉のある人を見ると、素直にかっこいいと感じていました。また、バドミントン部に所属していたため、筋肉がある方が競技で有利にな...

1年以上失敗した私が、5時起きを習慣化できた理由 はじめに：あなたも早起きで挫折していませんか？ この記事を読んでいるあなたは、きっと早起きに挑戦したものの、思うように続けられずに悩んでいる方だと思います。実は私も同じ...